Juice color diet: la dieta post vacanze consigliata dal farmacista dei divi, il dottor Rosario Porzio, che da anni consiglia star dello spettacolo come Ornella Muti e Massimiliano Morra

Le vacanze sono finite per quasi tutti noi, qualche chilo in più ma soprattutto tante tossine da smaltire dopo gli eccessi estivi. Allora è arrivato il momento di depurare il nostro corpo. Prima di tutto la parola d’ordine è fare esercizio fisico: palestra, piscina ma anche camminare all’aria aperta almeno trenta minuti al giorno e seguire la Juice Color Diet, dieta ricca di alimenti e succhi colorati dalle molteplici proprietà.

Più che una dieta per dimagrire, questo è un metodo naturale per ‘ripulirsi’ dopo le vacanze: il primo passo è comprare un drenante naturale della linea decottopia-tisanoreica e berlo con 2 litri di acqua durante il giorno.

Cominciamo dal risveglio: una bella spremuta di arance gialle e rosse o una centrifuga di limone, arancio e carote con un gambo di sedano, tre fette biscottate integrali con marmellata senza zucchero di ananas o frutti di bosco. Caffè amaro. Assumere un integratore di alga kelp o fucus vesiculosus in capsule o compresse .

Verso le 11.30 un bel frullato di frutta mista. Un pieno di Vitamina C, betacarotene, bioflavonoidi, antocianine e polifenoli, tutte sostanze antiossidanti potentissime utili per il benessere ‘generale’. In lingua anglosassone questi principi attivi si chiamano ‘Scavengers’(spazzini) perché fanno pulizia di tossine, cellule cancerogene e via dicendo. Assumere un integratore di tè verde in capsule.

A pranzo pasta o riso integrali con pomodoro cotto a vapore e con olio extra vergine aggiunto a fine cottura. Contorno broccoli o asparagi. Per salare usare il sale iodato. Poi una bella insalata mista (lattuga,rucola e radicchio) condita con olio extra vergine d’oliva. Assumere un integratore completo di antiossidanti e uno di Omega 3.

Nel primo pomeriggio alternare succhi biologici di mirtillo rosso, nero, carota e melograno, tutti ’super foods’, super alimenti antiossidanti. Se si è affamati è concesso uno spuntino con yogurt magro ai frutti di bosco, sarà un toccasana.

E arriviamo alla cena: carne bianca, legumi o pesce con tanta verdura cotta (melanzane, carciofi, zucchine, peperoni ecc..) o cruda sempre condita con olio e con l’aggiunta di limone e sale iodato.
La sera prima di dormire mezzo bicchiere di succo d’aloe concentrato o un succo di ananas. Vedrete dopo una settimana che buoni risultati.

A chi è sconsigliata la Juice-Color-Diet? A chiunque abbia problemi di ipertiroidismo o forte gastrite, colite cronica o intolleranza a certi frutti. Per tutti gli altri nessuna controindicazione!