Consigli per una pelle invidiabilmente abbronzata
Il dottor Rosario Porzio, consulente scientifico di ‘Notiziario Italiano’ è noto per i suoi consigli di ‘medicina naturale’ dedicati alle “star” della nostra televisione. Ora il farmacista, specializzato in medicina naturale a Londra, ha scelto di consigliare la sua nuova ‘Bronze color diet’, studiata per l’amica e showgirl Raffaella Fico.
Il dottor Porzio dice: ‘Ho coniato il nome ‘Bronze color diet’ perché la mia finalità e’ quella di potenziare la pigmentazione naturale dell’epidermide, della nostra pelle, stimolando la produzione di melanina in maniera naturale e allo stesso tempo offrendo alla pelle la giusta dose di principi attivi antiossidanti che mantengano buona forma le proteine fibrose che caratterizzano il nostro derma, la parte profonda della pelle, il collagene e l’elastina ed il glicosaminoglicano, l’acido ialuronico, che fa da matrice ricca d’acqua. Una serie di consigli alimentari e di bellezza per essere sempre al top. Ed in salute’.
Ma cos’è la BRONZE COLOR DIET?
E’ l’insieme di tutti quegli accorgimenti alimentari ed estetici completamente ‘natural’ che possono garantire il benessere della pelle durante e dopo l’esposizione al sole. E’ importante cominciare almeno un mese prima di esporsi al sole per rinforzare la pelle e le nostre difese immunitarie spesso indebolite ad un’eccessiva permanenza sotto il sole. A tale proposito cercate di evitare di esporvi al sole negli orari che vanno dalle undici e trenta alle quattro e trenta circa, questo a prescindere dal fototipo di pelle e da qualsiasi altro fattore.
Cosa ci consiglia di mangiare?
Al risveglio caffè, cereali integrali, yogurt. A seguire succhi di carote, mirtilli neri ed arance in abbondanza in mattinata. Per chi non potesse assumerli 500 mg almeno (per i fumatori anche 1g) di vitamina C con bioflavonoidi aggiunti ed una capsula di beta carotene da 30 mg. Aggiungere un integratore di mirtillo nero. L’insieme di polifenoli, antociani e via dicendo, fortemente antiossidanti, regaleranno un incredibile benessere alla pelle e a tutto il corpo.
A pranzo Porzio consiglia pasta o riso integrale, olio di oliva a crudo, pomodori cotti ed un’insalata mista con tanta rucola. Per chi e’ costretto a mangiare panini o altro ‘fast food’ aggiungere una capsula di licopene ed una di germe di grano (con 400 u.i. di vitamina E). Incredibilmente efficace sarebbe anche l’aggiunta di un integratore di acido lipoico da 400 mg.
Nel pomeriggio succhi di pompelmo o ananas ed una bella tazza di te verde, freddo per chi non sopporta le tisane calde in estate. Per chi non ha tempo va benissimo anche una capsula di te verde ben titolata in epigallocatechina-3-gallato, il fenomenale principio attivo antiossidante della Camelia Sinensis, la pianta del te verde, capace di proteggere la pelle dai micidiali raggi UV.
La sera pesce, legumi o carne bianca, con broccoli, spinaci o asparagi alternati. Esistono in commercio fantastici integratori a base di broccoli, titolati in sulforafano, il principio attivo dalle forti proprietà antitumorali presente in cavoli e broccoli. Poi frutta, tanta frutta. E prima di andare a dormire un integratore di acidi grassi omega 3,6,9.
Ricordate di bere 2 litri di acqua al giorno.
E per chi ama il cioccolato Porzio aggiunge: “Lo dico da sempre e lo ripeto. 30/50 grammi di cioccolato fondente ricco in polifenoli e catechine al giorno sono un toccasana. Il cioccolato amaro è un potentissimo antiossidante.
Come consiglia di preparare la pelle?
Alla bellissima Raffaella il dottor Porzio ha fatto una preparazione magistrale a base di oli naturali, quali olio di rosa mosqueta, olio di mandorle dolci, olio di riso, olio di carota e olio di mandorle dolci in una crema base idratante. Da usare al mattino dopo il lavaggio con acqua. Sul corpo Raffaella massaggerà invece un prodotto a base degli stessi oli. Tutti questi prodotti naturali sono facilmente reperibili.
I risultati? Davvero eccezionali.
Evitate fumo ed alcol, cibi troppo grassi e fritture. Fate ginnastica almeno tre volte alla settimana. Tutto questo vi renderà più sani e più belli.
