12 novembre: #IoMiMuovoDay

e tu? come interpreti il movimento?

marco bianchi io mi muovo in bici

 

È fresco di stampa l’ultimo libro di Marco Bianchi “Io mi muovo” uscito lo scorso ottobre.
L’autore torna con un nuovo libro dove ci insegna, con le festività alle porte, a conciliare le immancabili abbuffate invernali e uno stile di vita in grado di ricaricare le energie nel modo più sano possibile.

La voglia di sport è affievolita dai primi freddi e dai primi malanni di stagione, ecco che la bicicletta resta ferma in garage e che a mezz’ora di corsa si preferisce mezz’ora di divano e televisione!

Bisogna però reagire! Ma come?

Innanzitutto abolendo i grassi, solo quelli cattivi ovviamente, e facendo il pieno con cibi energetici fin dal mattino. Una buona colazione bilanciata, un pranzo leggero e una gustosa cena rappresentano i primi rimedi all’inverno che incombe. Partendo col piglio corretto sarà più semplice e naturale fare del movimento fisico, in palestra se riusciamo oppure anche in ufficio o a casa!

Il 12 novembre è stato progettato il #IoMiMuovoDay: tutti saranno invitati a postare una loro foto o un racconto di come interpretano il muoversi.
Si può partecipare sui social Mondadori e su quelli dell’autore.

 

Marco Bianchi è divulgatore scientifico della Fondazione Umberto Veronesi, promuove i fattori protettivi della dieta e le regole della buona alimentazione attraverso consigli gastronomici che aiutano a restare in salute e a prevenire le patologie più comuni. Da Mondadori ha pubblicato: con Maria Giovanna Luini “Le ricette della dieta del digiuno” e “50 minuti, 2 volte alla settimana”. Autore di numerosi altri libri, ha vinto il “Premio Bancarella della Cucina” nel luglio 2013 con l’opera Un anno in cucina con Marco Bianchi.

marco bianchi io mi muovo

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