Il mal di schiena può presentarsi in molte forme e con cause diverse, ma una cosa è certa: è un disturbo sempre più comune, favorito da sedentarietà, smart working e posture scorrette. La prima regola è riconoscere la causa del dolore, perché solo così è possibile intervenire in modo efficace.
Mal di schiena muscolare: il più frequente
È quello che colpisce chi mantiene a lungo una postura scorretta: ore alla guida, davanti al computer o alla scrivania. Si manifesta con muscoli contratti e rigidi – in particolare nella zona cervicale e nel trapezio – e spesso è accompagnato da spalle chiuse, dorso curvo e mandibola arretrata.
All’AbanoRitz questo tipo di dolore viene trattato con un approccio combinato: sedute personalizzate con massoterapisti, fisioterapista o l’osteopata dell’hotel, per riallineare la postura e sciogliere le tensioni; consigli di attività fisica, buone pratiche di sonno e gestione dello stress.
Il calore termale diventa un alleato prezioso. I fanghi maturi e le piscine termali favoriscono la decontrazione muscolare e rendono più efficaci i trattamenti manuali. È bene ricordarlo: il caldo aiuta, ma da solo non basta.
Mal di schiena di origine circolatoria
Meno noto, ma molto fastidioso, è il mal di schiena legato alla circolazione viscerale. Può durare anni se non riconosciuto, perché il sintomo sembra provenire dalla schiena quando, invece, l’origine è nell’addome. Il dolore spesso peggiora al mattino e migliora con il movimento o dopo essersi “scaldati”.
All’AbanoRitz il trattamento termale, unito alla valutazione e agli esercizi proposti dai terapisti, aiuta a ristabilire una migliore mobilità e una circolazione più efficiente. La sedentarietà è il vero nemico; il movimento, la soluzione.
La lombalgia acuta
Tra i più temuti mal di schiena c’è la lombalgia acuta, il classico “colpo della strega”: un dolore intenso e improvviso nella zona lombare, spesso provocato da uno sforzo brusco o un movimento scorretto.
Contrariamente a quanto spesso si crede, stare immobili peggiora la situazione. È consigliabile un movimento leggero – come una camminata in acqua termale o esercizi di mobilità del bacino – sotto la guida dei professionisti dello SPA center dell’AbanoRitz.
La prevenzione quotidiana è il vero segreto
Per evitare di convivere con il mal di schiena, la prevenzione resta la strategia più efficace. All’AbanoRitz, attività fisica dolce, ginnastica personalizzata, trattamenti in acqua termale, protocolli fangoterapici DOC e sedute da massofisioterapisti professionali e motivati costituiscono un percorso completo per sconfiggere le algie. L’obiettivo è rinforzare addome, glutei e dorsali, migliorare la postura, aumentare mobilità e flessibilità e ridurre le tensioni accumulate.
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