Molti studi scientifici hanno dato risalto ai benefici fisiologici prodotti da una costante attività motoria che, associata ad un’alimentazione equilibrata, riduce il rischio di insorgenza di patologie importanti quali malattie cardiovascolari, osteoporosi, ipertensione, diabete ed obesità. Questo vale ancora di più con il passare dell’età, da quando inizia la fase adulta e in quella della vecchiaia.

Svolgere una regolare attività fisica:

  • Abbassa la pressione arteriosa, rinforza il cuore e stimola la circolazione sanguigna
  • Riduce la lipoproteina a bassa densità LDL, componente dannoso dei trigliceridi, a favore di un aumento della frazione HDL (colesterolo cattivo a favore di quello sano)
  • Comporta l’attivazione dei sistemi metabolici aumentando l’energia fisica rinforza le ossa aiutando la fissazione di calcio e minerali
  • Aiuta a mantenere il peso forma, rinforza i muscoli e brucia i grassi
  • Favorisce il buon umore, allevia l’ansia e lo stress diventando un antidoto al ritmo frenetico della società moderna.

Sono sufficienti lunghe camminate, meglio se in gruppo,  e alcuni semplici esercizi per rafforzare l’equilibrio sotto la guida di un esperto in scienze motorie. L’ideale sono 3 sedute di allenamento alla settimana, meglio se a giorni alterni, in modo da lasciare un giorno di riposo al proprio corpo. La durata dell’allenamento consigliata è di 30 minuti.


Suggerimenti per approfondire: Silvia Tolomio (a cura di), “La prevenzione attraverso l’attività motoria”, Centro Studi Termali Veneto Pietro D’Abano e Università degli Studi di Padova.

Articoli correlati

Un tocco di colore al tuo benessere   La primavera è un'esplosione di colori e se dovessimo esprimere una preferenza di fronte a questo immenso spettacolo della natura, avremmo l'imbarazzo della scelta. Non c'è da stupirsi dal momento che il colore è sostanzialmente fatto di luce e in quest...
Appuntamento con la Back School-Programma Toso all... Dal 2017 AbanoRitz Hotel è diventato sede permanente di Back School per l'insegnamento del particolare programma messo a punto dal professor Benedetto Toso per la prevenzione e la cura di algie e patologie vertebrali. La Scuola organizza ogni anno corsi di I e II liv...
La Carta Europea del Turismo Sostenibile per il Pa... L'Hotel AbanoRITZ aderisce al progetto "Carta Europea del Turismo Sostenibile", per sostenere e valorizzare l'area protetta del Parco Regionale dei Colli Euganei. La Carta è un importante riconoscimento europeo che opera con l'obiettivo principale di creare una coll...
Ansia e stress da vacanze: come evitarli prima del... Quando arriva il momento di andare in vacanza le preoccupazioni aumentano. Paradossalmente, infatti, organizzare le vacanze estive genera stress e ansia nelle persone. Sono sempre di più quelli che si lasciano trasportare dal carico eccessivo di tensione accumulata ...

AbanoRitz Spa Wellfeeling Resort Italy - Abano Terme, Padova - Via Monteortone, 19 Tel. +39 049 8633100 - Fax +39 049 667549 - Direct booking +39 049 8633444 / 5 E-mail: abanoritz@abanoritz.it - Skype address: Abanoritz

Pin It on Pinterest

Share This